Qué rabia dan esas manchas que parecen aparecer de la nada en la piel, y que no nos gustan nada, ¿a que sí? No, no es solo tu piel la que parece "defectuosa", a todas nos pasa. Las manchas cutáneas son una preocupación común para muchas de nosotras, pero aquí estoy hoy para traerte esperanza y te puedas despedir de una vez por todas de esas manchas antiestéticas que aparecen sobre todo en los meses que más salimos a la calle y queremos lucir mejor que nunca.
Pero esas marcas que parecen empeñadas en recordarte que el tiempo y los malos hábitos no perdonan, tienen solución. Porque sí, hay métodos que realmente funcionan para atenuar estas manchas molestas y, lo que es aún mejor, pueden prevenir su aparición. ¡Pero ojo! Porque si quieres lucir una piel radiante y uniforme, no solo necesitas aplicar los hábitos que SÍ pueden reducirlas, sino también aquellos poco saludables que no te convienen para nada. Y no lo digo yo, lo dicen expertos dermatólogos que saben muchísimo sobre manchas.
Te cuento por qué te aparecen las manchas en la piel
Las manchas en la piel pueden aparecer por diversas razones, pero una de las principales es la exposición al sol sin protección adecuada. La radiación ultravioleta puede desencadenar la producción excesiva de melanina, el pigmento responsable del color de la piel, lo que resulta en la formación de manchas pigmentarias, como las temidas manchas seniles.
Pero además hay otros factores que pueden provocar su aparición e influyen en la producción de melanina, como los cambios hormonales, la predisposición genética, el envejecimiento o una alteración cutánea que produce la hiperpigmentación inflamatoria, que puede ocurrir como resultado de la curación de lesiones o procedimientos cosméticos.
¿Y hay personas con más tendencia que otras a tener manchas en la piel? Sí, como explica la Dra. María Segurado, "hay personas o grupos étnicos que, por su cantidad y calidad de melanina tienen un color de piel distinto y una tendencia al bronceado o a la quemadura tras la exposición al sol. Esto hace que sean más propensas a padecer hiperpigmentaciones".
Las manchas más comunes según un experto en dermatología
El Dr. Alejandro Camps Fresneda, experto en manchas en la piel, entre otros, sostiene que existen diferentes manifestaciones de manchas y pueden deberse a diferentes causas, como
desarreglos hormonales, la exposición solar o la alimentación. El experto categoriza como las más comunes las siguientes:
- Manchas pigmentarias. Estas pequeñas placas oscurecidas suelen aparecer en áreas expuestas al sol, como la cara, las manos y los brazos, como resultado de la exposición solar.
- Melasma o cloasma. Caracterizado por zonas oscuras e irregulares en la piel, el melasma es común en mujeres embarazadas debido a influencias hormonales.
- Hiperpigmentación inflamatoria. Esta forma de hiperpigmentación puede surgir después de curar lesiones cutáneas, como el acné, o como resultado de procedimientos cosméticos.
Te revelo 6 hábitos que SÍ funcionan contra las manchas
Empecemos por ver cuáles son aquellos hábitos en los que coinciden los expertos como los mejores para prevenir, tratar y reducir la aparición de manchas en la piel.
- Protección solar adecuada. La exposición al sol sin protección adecuada es una de las principales causas de las manchas en la piel. Por lo tanto, es fundamental que utilices protector solar con un factor de protección alto, especialmente en áreas expuestas como la cara, las manos y los brazos.
- Exfoliaciones químicas. Las exfoliaciones químicas son un tratamiento eficaz para atenuar las manchas en la piel y mejorar su apariencia general. Este procedimiento implica "la aplicación de una solución ácida en la zona afectada, que ayuda a eliminar las capas superficiales de la piel", señala el Dr. Camps. Como resultado, se generan ampollas en la piel, seguidas de una exfoliación que revela una piel nueva y más uniforme debajo. Además, las exfoliaciones químicas pueden ser una opción eficaz si deseas mejorar la textura y el tono de tu piel.
- Realizar limpiezas faciales diarias. Mantener una rutina diaria de limpieza facial es esencial para prevenir la acumulación de impurezas y mantener la piel limpia y saludable. Lavar el rostro dos veces al día, por la mañana y por la noche, te ayudará a eliminar el exceso de grasa, suciedad y células muertas de la piel, que pueden obstruir tus poros y contribuir a la formación de manchas y otros problemas cutáneos. Además, el uso de un limpiador suave y adecuado para tu tipo de piel puede mantener su equilibrio natural y prevenir la sequedad o la irritación.
- Utilizar cosméticos preventivos. Existen productos cosméticos formulados específicamente para inhibir la formación de melanina y prevenir la aparición de manchas en la piel. Estos productos suelen contener ingredientes activos como la vitamina C, el ácido kójico y los extractos botánicos, que ayudan a reducir la producción de melanina y aclarar las manchas existentes. Al incorporar estos productos en tu rutina de cuidado de la piel, puedes ayudar a proteger tu piel de los daños causados por el sol y prevenir la formación de nuevas manchas.
- Usar productos antimanchas despigmentantes. Los productos despigmentantes son otra opción para atenuar las manchas en la piel y mejorar su apariencia, como sugiere la Dra. Segurado. Estos productos suelen contener ingredientes como el ácido glicólico, el ácido láctico y la hidroquinona, que ayudan a exfoliar tu piel y reducir la producción de melanina, obteniendo un cutis más uniforme y luminoso.
- Dieta equilibrada. ¡Fundamental! La especialista incide en que lleves una dieta equilibrada y rica en ciertos nutrientes para contribuir a la salud de la piel y ayudar a prevenir la aparición de manchas. Incorpora a tu dieta alimentos como zanahorias, espinacas, brócoli y calabaza son ricos en vitamina A y beta carotenos, que son antioxidantes que ayudan a proteger la piel del daño causado por los radicales libres y a promover la renovación celular. También alimentos como nueces, semillas de girasol y mariscos, ricos en cobre, un mineral también muy importante para la producción de melanina.
Y ahora, los hábitos POCO saludables que provocan su aparición
De nada vale adoptar bueno hábitos si, en contraposición, vas a seguir llevando a cabo aquellos poco o nada saludables para tu piel. La Dra. Débora Azuaje, especialista en medicina estética y nutrición, advierte sobre los siguientes:
- Protección solar insuficiente y muchos rayos UV. Aunque cada vez somos más conscientes de los daños causados por la exposición al sol sin protección, aún hay quienes no adoptan este hábito básico de cuidado de la piel. ¿Eres una de ellas? Pues debes saber que la falta de protección solar adecuada puede aumentar el riesgo de desarrollar manchas cutáneas y otros problemas relacionados con la piel. La doctora te recomienda utilizar protector solar con un factor de protección alto (SPF 50+) todo el año, especialmente en áreas expuestas. Además, es importante que evites la exposición prolongada al sol, sobre todo durante las horas pico de radiación ultravioleta, que suelen ser entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde.
- Manipulación de granitos y espinillas. Sé que puede ser toda una tentación, pero apretarte granitos o espinillas puede tener consecuencias graves para tu piel, incluida la formación de manchas y cicatrices. Al manipular la piel de esta manera, se pueden causar lesiones que resultan en la hiperpigmentación, dejando marcas marrones, rojizas e incluso blancas.
- Errores en la depilación. Depilarte inadecuadamente puede provocarte irritación y manchas en la piel, especialmente en áreas sensibles como el labio superior. La depilación con métodos que implican tirar del vello, como la cera caliente o las pinzas, pueden causar hiperpigmentación si no se realiza correctamente. Opta por métodos de depilación menos agresivos, como la depilación con cuchilla o cremas depilatorias, para minimizar el riesgo de irritación y manchas en la piel. ¡Y nunca te expongas al sol con la piel recién depilada!
Ya sabes cuáles son los hábitos que te pueden ayudar a atenuar las manchas existentes y prevenir su aparición en el futuro, ¿no? Pues hagamos un repaso: proteger tu piel del sol, mantenerla limpia e hidratada, y utilizar productos adecuados para tu tipo de piel. ¡Con estos simples cambios en tu rutina diaria, te aseguro que lograrás tener una piel radiante y sin manchas! (Y como recordatorio, ¡deja de hacer aquellos que no te benefician para nada!).